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《保健》針灸舒緩下背痛 常復發調心態做伸展

 下背痛所是指腰椎、腰椎及臀部的疼痛症狀，有時會伴有膝關節痛或不適，甚至伴有坐骨神經痛，中醫針灸康復臨床醫學博士黃怡表示，下背痛常常是間歇性出現，疼痛可能局限性或彌漫性，有些下背痛患者屬於輕微酸痛，有些患者較為激烈，甚至會痛到無法自然行走。

若民眾有翹腳等不良的姿勢，很容易導致下背痛，因為在蹺腳時，一腿搭在另一腿上，腰椎為配合蹺腳而旋轉偏側，常見第三、四、五腰椎錯位，導致下背酸痛。

若是常穿高跟鞋的民眾，也很容易出現下背痛的情形，這是因為穿高跟鞋會使腳跟提高，全身重量大半壓在前腳掌上，容易讓人體的第五腰椎凹陷，壓迫神經，而且穿高跟鞋會讓小腿更細長，進而導致雙腿較無力，因此穿高跟鞋久後，不僅腳部疼痛，也容易腰椎酸痛，導致下背酸痛。

男性則常常因為彎腰提取重物或負重搬運而導致下背痛的情形，由於人在彎腰時，腰椎需負擔上半身的重量，若是以體重80公斤計算，上半身重量就超過40公斤，因此在彎腰時，就算只拿一根螺絲，腰椎至少就承受40公斤的負重。

執業中醫師周宗翰指出，中醫門診當中，常常會透過針灸來處理患者的痠痛不適，尤其是針對於肌肉拉傷所導致的下背痛有良好的治療效果，長期治療但效果仍不佳的下背痛，就必須要注意是否可能有衍生其他病變，特別是針灸與傷科處理無法改善的下背痛。

周宗翰指出，在門診時，也常常碰到不少長期下背痛的患者，這種下背痛找不出原因的話，大多是因為工作精神壓力的關係導致身體的氣血運行不暢，這些病患有的是因為精神壓力、緊張、害怕、焦慮或抑鬱，導致自律神經失調，局部肌肉不正常收縮而造成疼痛。

針灸療程做完獲得紓解，但1~2天後又開始疼痛，此時排解與調適壓力便是一個非常重要的課題，可藉調適心情與常做伸展運動來舒緩。



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